入冬后国产精品 自拍偷拍，经常要多来点高养分的食品，尤其是高卵白、高钙的东西要常吃，除此以外还要加强润肺责任，毕竟当今天气冷了，容易伤风，对肺部的影响还是很大的，多吃点润肺的食品。

梨子，应该是各人熟知的润肺生果，许多东说念主到了这技术，时常买些梨子吃，除了径直吃以外还可爱蒸着吃、煮着吃，照实可以，然而今天我来保举的这种食品，比梨子的戒指更好、口感更嫩，它等于荸荠。

荸荠，也叫作念马蹄，作念成甜品作念成菜皆可口，吃10个梨不如吃1斤它，荸荠具有很高的养分价值，还被誉为“润肺能手”，其中的卵白质、矿物资、维生素等，不仅可以起到生润泽肺的好作用，还可以增强免疫力，酣畅过冬，少生病，少受罪。

食材：荸荠、雪梨、枸杞、红枣、冰糖

1、既然荸荠和雪梨，皆有很好的润肺戒指，那就把这2样一说念煲汤喝，对体魄特出有利处，先来搞定荸荠。

2、荸荠需要把外面那一层皮削掉，之后切成小块，接下来再把雪梨搞定一下，放在水中进行清洗，洗干净之后将外表削掉，然后相通切成小块备用，再准备一些红枣和枸杞，差别洗净备用。

3、接下来把锅子准备好，径直把荸荠、雪梨、红枣倒进去，然后往内部添上适量的净水。开火运转煮，保执大火烧开之后，再改为最小火耐心煮，不绝煮上1个小时傍边，无意辰的话固然是煮的越久越好。等煮好之后，往内部加上枸杞和冰糖，搅动均匀，出锅开喝。

食材：荸荠、玉米、豌豆、胡萝卜、盐、鸡精、食用油

1、当先将荸荠去皮，然后切成小丁，接下来再把玉米粒和豌豆准备好，胡萝卜洗干净之后也切成小丁。

2、烧一锅滚水，来1勺盐，接着把豌豆和玉米粒下进去焯水国产精品 自拍偷拍，随后捞出来备用。接下战斗锅子里倒油，等烧热之后把荸荠、胡萝卜一说念下进去翻炒，炒上2、3分钟的时辰，比及断生之后再把玉米、豌豆下进去，再不绝翻炒一忽儿，用盐、鸡精调味后，出锅开吃。