自2021年起，春雨大夫每年都在10月10日“天下精神卫诞辰”时间，推出心情健康公益步履“青神思较”勾引，命令社会公众关注自己心情健康问题，“让心轻少量”，给我方“减减压”。

Saying：

每天东说念主们都会遭遇各式各类的问题——

你约略是27岁被裁人的大厂职工、你亦或者是困在系统里的外卖小哥、又或者是被荒诞催婚的30+女性...形描写色的标签，让咱们仿佛被定格在一个又一个emo的片刻。迟缓东说念主们脸上笑脸越来越少，这个时候在你的心底是否有一个声息在呼叫“我是不是得了抑郁症？”

今天春雨君就带你了解对于抑郁症的4个真相，要知说念抑郁症就在咱们身边：

每15东说念主就有1东说念主可能是抑郁症患者

天下卫生组织最新的数据显露，人人有 3.5 亿的抑郁症患者。2019 最新数据显露，我国抑郁艰涩毕生患病率达 6.9%，估算约有 9500 万患者。

这也就意味着，也便是每 15 个东说念主中，可能就有 1 个是抑郁症患者。咱们的身边，不管是一又友、共事照旧家东说念主，都可能有抑郁症患者。

抑郁症只是一场厚谊伤风

而不单是是厚谊发作

低垂、不怡悦、丧失雷同渴望，对于抑郁症而言，只是疾病下的一种症状发达辛苦；而不是许多东说念主口中的“矫强”，这些症状对抑郁症而言亦然不行控的。

就好像伤风，咱们通常会出现咳嗽、流涕的症状，而这只是咱们受到细菌、病毒感染之后发达出来的症状辛苦。

图片起首：图虫创意

抑郁症是一种发作性的精神艰涩，病东说念主在发作的阶段，脑 5-羟色胺（5-HT）和（NE）浓度着落。而这么的激素变化带来的状态变化也可能不单是是厚谊。

他们还会发达出更多不同的症状，比如失眠或者嗜睡，火暴、胆寒、头痛，致使有轻生的念头。最可怕的是冷落了这些躯壳的领导。

面带浅笑，你也有可能得抑郁症

要知说念有一种抑郁症，叫作念浅笑抑郁症。这类患者因责任、孤高心、礼仪等需要，通常在东说念主眼前边带笑脸，唯有在孤立或濒临亲近的东说念主时，才会发达出失意、灾荒的抑郁臆测症状。

恰是因为他们名义看起来遍及，致使通常塑造会塑造出爽快、温顺的假象；永劫候扼制不良厚谊，招揽到的负面厚谊得不到开释温存解，糊口中的一些厚谊变化，更容易触发他们轻生的念头。

长按识别小法子

进行自抑郁症测

抑郁症并不行怕

遴荐符合的养息法子是不错融合的

确诊抑郁症后，大夫会评估患者的病情及经济景况，提出采取心情养息、服药或者在服药的基础上采取心情养息。

许多临床实践标明中度或重度以上的抑郁症患者，药物养息合营心情养息的恶果会更好。关联词，药物的反作用在养息的经由中反复地被拿起。的确，如咱们许多东说念主所了解的那样，精神科的药物存在一定进度的反作用，可能会让你发胖，性欲着落，出现皮疹，让你的厚谊感受变得鸠拙等等。相对于传统的药物，当今所常用的抗抑郁药品的反作用照旧变得少许多了，相对疾病给躯壳带来的伤害，药物反而能够赈济生命。

如若确切不想吃药，不错勇敢地把这个畏缩抒发出来，约略还能告诉你一些服药以外的养息选项，比如经颅磁刺激、阐发行径疗法等等。

总之，改革的法子有许多，独一不提出作念的，便是什么都不作念，或我方暗暗改革养息有运筹帷幄，等它我方好。

结语：

在中国精神艰涩分类与会诊圭臬（CCMD-3 2006年）中，臆测抑郁艰涩的会诊圭臬主要有以下9条：

好奇钦慕好奇钦慕丧失、无愉悦感；

精神减退或疲困感；

精神通顺性磨蹭或激增；

自我评价过低、自责或有内疚感；

渴望艰苦或自发想考能力着落；

反复出现想死的念头或有寻短见、自伤行径；

休眠艰涩，如失眠、早醒或休眠过多；

食欲镌汰或体重显着削弱；

性欲减退。

识别小法子

进行线上挂号与问诊

如若同期幽闲心情低垂和以上轻易4种症状，而且抑郁状态发作捏续两周以上，提出去心情门诊挂号望望。

Let's go

青神思较-直播预报

自2021年起，春雨大夫每年都在10月10日“天下精神卫诞辰”时间，推出心情健康公益步履“青神思较”，通过直播、科普、义诊、线下体验步履等多元的体验容貌，命令社会公众关注自己心情健康问题，“让心轻少量”，给我方“减减压”。

本年的青神思较，将在10月10日，邀请春雨心情计划群众团 田国亮大夫作客直播间。

10月10日14:00锁定 抖音 春雨大夫，和咱们一皆聊聊亲密关系、家庭关系；更有心情健康好书保举。

参考文件：

[1]李凌江， 马辛. 中国抑郁艰涩防治指南(第二版)解读:轮廓[J]. 中华精神科杂志， 2017， 50(003):21-21

[2]中华医学会精神科分会. CCMD-3中国精神艰涩分类与会诊圭臬[M]. 山东科学技巧出书社， 2001.

[3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2681248/